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体育中心董伦红教授为致仁书院做《科学健身与减重》讲座

2021-03-27 12:02:30

       3月25日，应致仁书院邀请，体育中心主任董伦红教授在致仁书院第五次书院教育中为书院师生做了一场主题为：《科学健身与减重》讲座，分别从健康观、能量代谢、科学减重、训练方法及要点等方面进行了深入的分析和讲解。

       董教授首先对于肥胖的定义做了解释，介绍了衡量肥胖的科学参数——BMI。在展示我校学生2019年学生BMI的数据之后，董教授指出体育素质的重要性，并提出我校学生减重提高身体素质刻不容缓。在减重方法方面，董教授提出了建议：运动+科学饮食控制，同时点明了减重的关键：能量代谢，并指出了增强能量代谢的最好方法就是运动减重：让身体中的脂肪供能。

       随后，董主任从多个方面，包括物质的供能特点和时间、供能系统的相互关系、三大能源物质间相互转换的关系、运动中能源物质的动员顺序、运动状态下的能量代谢与能源物质的关系、运动中的肌肉活动状况等，详细分析后得出结论：跑步和游泳是脂肪燃烧最好的运动项目，并从竞技角度和运动环境考虑，跑步损伤较少，且学校环境条件最合适，是最好的减脂运动。针对跑步，董教授又提出了科学训练的要点及方法，最后强调了恢复（静态放松）在训练中的重要性。
 
       董伦红教授的讲座精彩纷呈，关于科学减重训练方法引起了在场师生的极大兴趣，讲座问答环节致仁书院师生就有关话题展开了积极的提问和讨论。
       最后，讲座在一遍热烈的掌声中圆满结束！